टेन्शन कमी करण्यासाठी वाचा या टिप्स..

सध्याचं युगच इतकं घौडदौडीचं झालं आहे की माणूस फक्त आणि फक्त पैशाच्या मागे पळतोय. प्रत्येकाला पैसा कमावून फक्त यशस्वी व्हायचं आहे, श्रीमंत व्हायचं आहे. पण या सगळ्यांच्या मागे धावता धावता आपण एक मोठी गोष्ट गमावतो आहे ती म्हणजे मानसिक सुख आणि शांती आणि त्याबदल्यात आपल्या पदरात पडतो ताण-तणाव! कामाच्या नादात माणूस इतका व्यस्त असतो की त्याला रात्रं दिवस या कशाचंच भान नसतं. कामा व्यतिरिक्त संसारच्या जबाबदाऱ्या, आयुष्यातील चिंता यांमुळेही व्यक्ती ताण तणावाच्या गर्देत अडकला जातो. याचा एकत्रित परिणाम म्हणून आपलं अख्खं आयुष्य खराब होतं. मानसिक सुख नसल्याने आपण सुखी राहू शकत नाही. जे मिळत असतं त्यात समाधान मिळत नसतं. तर मंडळी, आज आम्ही तुम्हाला हेच सांगणार आहोत की हा ताण तणाव कसा दूर करायचा. याला इंग्रजी मध्ये 'स्ट्रेस मॅनेजमेंट' सुद्धा म्हणतात, ज्याद्वारे आपण डोक्यात असणारा ताण कमी करू शकतो. चला तर जाणून घेऊया काय आहेत ताण कमी करण्याचे रामबाण उपाय!

(जाहिरात)

e4 Counseling Course

Know Yourself - 100%

स्वतःकडे बघण्याचा एक नवा दृष्टीकोन

अधिक माहितीसाठी खालील नंबरला कॉपी करून कॉल करा

9130073071

Free Webinar Registration

शेअरिंग केल्याने टेन्शनवर उपाय मिळतो

जर तुम्हाला ऑफिस वर्कशी निगडीत तणाव त्रास देत असेल आणि तुम्ही कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल तर तुम्ही या बाबतीत तुमच्या वरिष्ठ सहकाऱ्यांशी बोलायला हवं. तुम्ही त्यांच्या समोर तुच्याम सर्व समस्या ठेवल्या पाहिजेत आणि त्यांना सांगितलं पाहिजे की तुम्हाला नक्की काय सतावतं आहे. त्या गोष्टी जर तुमच्या कामातील कार्यक्षमतेवर प्रभाव टाकत असतील तर त्याचा गांभीर्याने विचार करायला हवा. तुम्ही या समस्या संबंधी व्यक्तींची शेअर केल्यात तर नक्कीच त्यातून तुम्हाला उपाय सापडेल.

(जाहिरात)

e4 उद्योजक टीम

मित्रांनो, तुम्ही जर एखाद्या एक्स्ट्रा इन्कम सोर्स निर्माण करण्यासाठी इच्छुक असाल तर नक्कीच आमच्या टीम मध्ये जॉईन होऊ शकता!

अधिक माहितीसाठी खालील बटणावर क्लिक करा

Learn More

प्रत्येक कामाची वेळ ठरवा

वर्क स्ट्रेस दूर करायचा असेल तर तुम्ही ही गोष्ट लक्षात ठेवणं सगळ्यात जास्त गरजेचं आहे की कोणतं काम तुम्हाला किती वेळात पूर्ण करायचं आहे. कामाची प्राथमिकता तुम्ही ओळखायला शिकणं महत्त्वाचं आहे. त्यानुसार तुम्ही कामाचं विभाजन केलं पाहिजे. असं केल्याने तुम्ही वेळेत काम पूर्ण करू शकता. जर जास्त काम पाहून तुम्ही घाबरून, गोंधळून गेलात तर तुम्हाला ताण येणं साहजिक आहे, पण त्या ऐवजी जर तुम्ही त्या कामाचं व्यवस्थापन केलंत तर मात्र कोणत्याही ताणाशिवाय तुम्ही ते पूर्ण करू शकाल.

आपल्या जीवन प्रवासावर लक्ष द्या

जेव्हा आपण लहान होतो तेव्हा ऑफिसला जाणाऱ्या वडिलांना किंवा अजून कोणाला पाहून हा विचार करायचो की मला कधी असं छान ऑफिसला जाऊन काम करायला मिळणार? पण आता मोठं झाल्यावर कळतंय की ऑफिसला जाऊन काम करणे हे तणावपूर्ण सुद्धा असू शकतं. या तणावापासून स्वत:चा वाचव करायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या आजवरच्या जीवन प्रवासावर नजर टाका. विचार करा कि इथवर पोहोचण्यासाठी तुम्ही काय काय सहन केलं आहे. त्यातून तुम्हाला हा ताण विसरून जोमाने काम करण्याचा उत्साह मिळेल.

आपलं ज्ञान वाढवा

आजच्या युगात कोणतंही काम असेल ते जर तुम्ही नीट व्यवस्थापन करून केलं तर फक्त ते लवकर पूर्ण होत असं नाही तर तुम्हाला त्या कामच्या चिंतेपासून निर्माण होणाऱ्या तणावापासून सुद्धा दूर ठेवतं. कामाशी निगडीत अॅप्स बद्दल जाणून घ्या. त्यांना वापरायचं कसं हे शिका. नसेस माहित तर कधी कोणाला विचारण्यास संकोच करू नका. लक्षात ठेवा विचारणार नाही तर शिकणार कसं? तुम्ही ज्यांना विचाराल त्यांनी देखील कुठून ना कुठून हे शिकलेलंच असले ना, त्यामुळे अजिबात न घाबरता नवनवीन गोष्टी शिकून घ्या ज्या तुमच्या कामाचे व्यवस्थापन करण्यास आणि अंतिमत: तुमचा तणाव दूर करण्यस मदत करतील.

सोशल मीडियाचा प्रभाव

सोशल मीडिया हि आपली सध्या गरज झाली आहे. दर ५-५ मिनिटांनी फेसबुक, व्हॉट्सअप, इंस्टाग्राम तपासणे हि आपली सवयच झाली आहे. पण लक्षात ठेवा याच गोष्टी तुमच्या कामातील ताण अधिक वाढवतात. यात अर्धा अधिक टाईमपास झाल्याने तुमचं काम रखडलं जातं आणि मग वाढलेलं काम पाहून ताण निर्माण होतो. म्हणून सोशल मिडीयाचा शक्य तितका कमी वापर करा आणि तुम्हाला त्याचा फायदा स्वत:हूनच दिसू लागेल.

e4 उद्योजक टीम!

-----------------------------------------

e4 service

e-learning and earning platform for all